Hvordan NBA-legenden Shaquille O'Neal, 50, kastet to steiner i kroppsforvandling etter å ha kastet ut smørbrød, kjeks og kaker

BASKETBALL-superstjernen Shaquille O’Neal har delt hemmeligheten sin etter å ha mistet to steiner i vekt.

Den 49 år gamle NBA-legenden har sluttet å spise smørbrød til frokost, lunsj og middag.

9

O’Neal, 50, delte en video som viser frem sin nye kropp på InstagramKreditt: Instagram @shaq
O'Neal viser også frem muskler for å konkurrere med de som ble vist under hans basketballdager

9

O’Neal viser også frem muskler for å konkurrere med de som ble vist under hans basketballdagerKreditt: Instagram @shaq
Shaq har gjort en time om dagen i treningsstudioet

9

Shaq har gjort en time om dagen i treningsstudioet
O'Neal har delt en video av sine daglige treningsøkter

9

O’Neal har delt en video av sine daglige treningsøkter
O'Neal - avbildet her under et Papa John's Pizza-arrangement i 2019 - har gått ned en enorm vekt

9

O’Neal – avbildet her under et Papa John’s Pizza-arrangement i 2019 – har gått ned en enorm vektKreditt: Getty

Et slurvete kosthold med karbohydrater og snacks er byttet ut med små porsjoner frukt, grønnsaker og fisk.

Men’s Journal rapporterer at Shaq de siste seks månedene har kuttet ut «brød, sent på kvelden sitron Oreos og Entenmanns kaker».

I tillegg til å jobbe hardt i treningsstudioet – inkluderer kostholdet hans nå «frukt, proteinshakes, salater, fisk, kylling og asparges eller andre grønnsaker».

Etter å ha trukket seg tilbake for lenge siden fra å spille basketball, sa den fire ganger NBA-mesterskapsvinneren: «Jeg begynte akkurat å spise bedre og ta bedre avgjørelser.

Sommerferieplaner for briter er usikre ettersom flyreiser kanskje IKKE tar av i juli
Jeg er en apparatproff – innstillingen du aldri bør bruke på vaskemaskinen din

«Problemet mitt er at jeg alltid har vært en sandwich-fyr. Sandwich til lunsj, sandwich til middag, sandwich til mellommåltid.

«Men jeg begynte å se gammel ut, og jeg ville ikke.

O'Neal ga opp brød, Oreos og kaker

9

O’Neal ga opp brød, Oreos og kaker

«Så jeg sa til meg selv, jeg vil ta av meg skjorta på Instagram en siste gang.»

«Jeg så denne 70 år gamle fyren der, og han hadde muskler overalt. Så jeg bestemte meg for å bytte det opp.»

Kallenavnet «Superman» i løpet av sin spillerkarriere – O’Neal var godt kjent for sin styrke på banen og sine enorme dunks med høydepunkter.

Shaq og Kobe Bryant var lagkamerater for Los Angeles Lakers – de var enormt suksessrike sammen og vant tre titler på rad.

Kobe døde på tragisk vis i en helikopterulykke i 2020.

INSPIRERT AV KOBE

Shaq har tilskrevet dette som motivasjon til helseregimet hans.

Han sa: «Søsteren min døde før Kobe.

«Og så gikk Kobe bort, og så gikk 28 andre mennesker bort.

«Det var et veldig dårlig år, og jeg ville ikke gjøre noe.

«Så, når du ikke vil gjøre noe, men du må holde deg unna problemer, er det to ting du kan gjøre: spise og Netflix.»

O’Neal kommer ikke tilbake på banen med det første, men han har vært aktiv i treningsstudioet.

Han forklarte: «Jeg trener 20 minutter med cardio, jeg tar litt bryst, bis, tris, sit-ups, rygg og så er jeg borte.

«30-45 minutter om dagen, pluss cardio – så omtrent en time om dagen.

«Jeg har fortsatt de dårlige hoftene og de vonde leddene, så jeg kan ikke hoppe og løpe rundt.»

O'Neal kastet to steiner i vekt på grunn av en diettforvandling - kuttet ut smørbrød

9

O’Neal kastet to steiner i vekt på grunn av en diettforvandling – kuttet ut smørbrødKreditt: Instagram @novexbiotech
O'Neals eks-lagkamerat Kobe Bryant døde på tragisk vis i 2020

9

O’Neals eks-lagkamerat Kobe Bryant døde på tragisk vis i 2020Kreditt: Reuters
Shaquille O'Neal var kjent for sine store dunker under en glitrende NBA-karriere

9

Shaquille O’Neal var kjent for sine store dunker under en glitrende NBA-karriereKreditt: NBA Classic – Getty



Kilde lenke

By Gutleif Hansen

Ekspert på gjennomføring av tekstsendinger og spesialist på lagidrett. I sportsjournalistikk siden 2012. En fan av motorsport og motorsport.