BASKETBALL-superstjernen Shaquille O’Neal har delt hemmeligheten sin etter å ha mistet to steiner i vekt.
Den 49 år gamle NBA-legenden har sluttet å spise smørbrød til frokost, lunsj og middag.
9
9
9
9
Et slurvete kosthold med karbohydrater og snacks er byttet ut med små porsjoner frukt, grønnsaker og fisk.
Men’s Journal rapporterer at Shaq de siste seks månedene har kuttet ut «brød, sent på kvelden sitron Oreos og Entenmanns kaker».
I tillegg til å jobbe hardt i treningsstudioet – inkluderer kostholdet hans nå «frukt, proteinshakes, salater, fisk, kylling og asparges eller andre grønnsaker».
Etter å ha trukket seg tilbake for lenge siden fra å spille basketball, sa den fire ganger NBA-mesterskapsvinneren: «Jeg begynte akkurat å spise bedre og ta bedre avgjørelser.
«Problemet mitt er at jeg alltid har vært en sandwich-fyr. Sandwich til lunsj, sandwich til middag, sandwich til mellommåltid.
«Men jeg begynte å se gammel ut, og jeg ville ikke.
9
«Så jeg sa til meg selv, jeg vil ta av meg skjorta på Instagram en siste gang.»
«Jeg så denne 70 år gamle fyren der, og han hadde muskler overalt. Så jeg bestemte meg for å bytte det opp.»
Kallenavnet «Superman» i løpet av sin spillerkarriere – O’Neal var godt kjent for sin styrke på banen og sine enorme dunks med høydepunkter.
Shaq og Kobe Bryant var lagkamerater for Los Angeles Lakers – de var enormt suksessrike sammen og vant tre titler på rad.
Kobe døde på tragisk vis i en helikopterulykke i 2020.
INSPIRERT AV KOBE
Shaq har tilskrevet dette som motivasjon til helseregimet hans.
Han sa: «Søsteren min døde før Kobe.
«Og så gikk Kobe bort, og så gikk 28 andre mennesker bort.
«Det var et veldig dårlig år, og jeg ville ikke gjøre noe.
«Så, når du ikke vil gjøre noe, men du må holde deg unna problemer, er det to ting du kan gjøre: spise og Netflix.»
O’Neal kommer ikke tilbake på banen med det første, men han har vært aktiv i treningsstudioet.
Han forklarte: «Jeg trener 20 minutter med cardio, jeg tar litt bryst, bis, tris, sit-ups, rygg og så er jeg borte.
«30-45 minutter om dagen, pluss cardio – så omtrent en time om dagen.
«Jeg har fortsatt de dårlige hoftene og de vonde leddene, så jeg kan ikke hoppe og løpe rundt.»
9
9
9
